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夏季防热避湿试试这些食物

时间:2019-07-22 来源:滕州日报

    夏季天气炎热,如何防热避湿,保障身体健康,不妨试试下面这些食物。

  蒜薹温通活血。蒜薹有温中下气之效,适合在夏季给身体补充阳气。另外,蒜薹中含有辣素、大蒜素,有消毒杀菌的作用。

  蒜薹可以这样吃:头天晚上把蒜薹洗净切段,用盐和生姜腌制(可以去除辛辣),第二天早上将其爆炒(炒熟一点),适合肠胃功能较弱的人食用。但要注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃蒜薹。

  樱桃养胃祛湿。樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤、益脾养胃、祛风胜湿之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者可适当多食用。

  还可以尝试冰糖樱桃饮:将樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,对食欲不振、腹泻有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒饮用,对关节疼痛、四肢乏力均有一定疗效。但要注意,樱桃性温,阴虚火旺者应少食。

  黄瓜清热解暑。黄瓜性凉,水分也特别多,爽口又清热。很多人不吃黄瓜把,嫌弃它口感涩、没水分,其实黄瓜把中含有较多的苦味素,能降火、开胃,吃的时候可千万别把它扔掉。另外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以适当多吃些。

  另外,生吃黄瓜营养成分保存最好,但要注意不宜多吃,每天不要超过半斤,脾胃虚寒的人更要减量。

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